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¿Cómo superar un mal día de trabajo?

  • Published in Top Management

mal día de trabajo ¿Cómo superarlo?¿Puedes superar un mal día en la oficina? Seguro que sí. Lo que requiere un esfuerzo titánico es hacer frente a varias jornadas laborales que siempre se tuercen.

En un momento en el que la motivación y la felicidad en el trabajo están en peligro de extinción en empresas cada vez más desvalidas, evitar que ese entorno acabe afectando a tu valía profesional es obligatorio.

Recuerda que tu buen hacer es el único capital del que dispones para enfrentarte a un panorama incierto, tanto si pierdes tu puesto como si logras conservarlo.

Pilar Jericó, socia y presidenta de Be-Up, habla del riesgo de erosión emocional que deben superar muchos profesionales: “Es importante que trabajen mucho la parte personal, que cuiden su alimentación y que busquen un entorno afable y afectivo. Deben gestionar las emociones positivas para ser más fuertes”.

Jericó está convencida de que vivimos un momento que genera héroes anónimos inaccesibles al desaliento: “Su heroicidad se basa en que tomen cierta distancia que les permita dejar a un lado las emociones pesadas”.

Todos hemos tenido algún mal día en la oficina. Sin duda el de Walt Disney fue aquel que le despidieron de un periódico acusándole de “falta de imaginación y ausencia de ideas originales”. Él fue uno de esos héroes que transformó su déficit en fortaleza. Para que tú puedas hacer frente a esas fatídicas jornadas, Jericó propone un sencillo ejercicio que consta de diez pasos:

1.Piensa que nada es eterno. Imagínate que al día siguiente todo puede cambiar.

2.Llama a alguna persona de confianza que te ayude a olvidar tus problemas, y que te haga reír.

3.Mira alguna foto que te recuerde un viaje en el que te lo pasaste bien o que tienes pensado realizar.

4.Escucha música o ve alguna película que te conecte con emociones positivas.

5.Date un pequeño regalo: una comida, un masaje o ir de compras. Cuidado con el importe, eso no es excusa para el despilfarro.

6.Practica algún deporte intenso.

7.Busca un libro que te libere la mente.

8.Escribe unas líneas sobre lo que te pasa.

9.Dedica tiempo a una afición.

10.Queda con amigos o con tu familia, que te hagan sentir querido.

Fuente:expansion.com

 

 

 

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